15.4 C
Srebrenik
Nedjelja, 20 Juna, 2021

Znate li koja namirnica je najbolji izvor kalcija?

Kalcij je mineral koji ljudsko tijelo sadrži u najvećim količinama. Zubi i kosti sadrže najviše kalcija, a živčane ćelije, tjelesna tkiva, krv i druge tjelesne tekućine također imaju obilnu količinu ovog minerala.

Kalcij pomaže u oblikovanju i održavanju zdravih zuba i kostiju. Odgovarajuća razina kalcija u tijelu tokom života može pomoći u prevenciji osteoporoze i drugih oboljenja kostiju.

Kalcij pomaže vašem tijelu kod:

Izgradnje jakih kostiju i zuba

Zgrušavanju krvi

Slanju i primanju živčanih signala

Stiskanju i opuštanju mišića

Oslobađanju hormona i drugih hemikalija

Održavanju normalnih otkucaja srca

Iako je dobro poznato da su mlijeko i mliječni proizvodi odličan izvor kalcija, najbolji izvor ovog minerala možda će vas začuditi. Sardine, koje su poznate po sadržaju zdravih omega 3 masti, su također najbolji izvor kalcija koji možete odabrati.

Sardine su odličan izbor za one koji su intolerantni na laktozu, alergični na mliječne proizvode, ili
im je jednostavno potrebno više kalcija u ishrani. Sardine su također odlična namirnica za trudnice kojima su potrebne alternativne opcije za unos kalcija.Konzumiranje kalcija je neophodno za održavanje dobrog zdravlja, a ako niste ljubitelj mlijeka i mliječnih proizvoda, Body.ba vam savjetuje da odaberete sardine. Eva sardine su kvalitetan proizvod koji sadrži čak dva puta više vitamina D od jaja. Vitamin D je neophodan za jak imunitet, a zahvaljujući ovom vitaminu, vaše tijelo će puno bolje apsorbirati kalcijum. Osim visokog sadržaja kalcija, sardine obiluju i korisnim vitaminom E, koji je neophodan za zdravlje očiju i kože.

Vijesti

Zmajice u furioznom finišu pregazile Tursku

Reprezentativke Bosne i Hercegovine u utakmici za infarkt su ostvarile pobjedu nad Turskom u 2. kolu Eurobasketa rezultatom 64:54. Zmajice su, nakon pobjede nad Belgijom...

Sadik Hasanović za Radio Srebrenik – Idem da se borim za ono što želim

Sadik Hasanović iz Srebrenika učesnik je muzičkog takmičenja "Zvezde granda". Svoj talent je već dokazao više puta. naime, Sadik je bio pobjednik takmičenja "Zvijezda...

U TK nema novozaraženih

U Tuzlanskom kantonu u protekla 24 sata nije evidentiran ni jedan slučaj zaraze korona virusom, od testiranih 148 uzoraka. U protekla 24 sata zabilježen je...

Stay Connected

21,988FansLike
2,817FollowersFollow
17,900SubscribersSubscribe

Zadnje objave